Nutrikid

החוג מתקיים פעם בשבוע למשך שעתיים, במשך 5 חודשים. כל מפגש מורכב משעה של פעילות גופנית ושעה של פעילות לימודית, בנושאי תזונה נכונה לילדים ואורח חיים בריא. תוך כדי המפגשים הילדים לומדים להכיר את יסודות התזונה הבריאה. הם לומדים על אבות המזון, מקבלים הסברים אודות פחמימות, חלבונים ושומנים, מידע על ויטמינים, מינרלים, סיבים, ועל מרכיבי מזון נוספים. הילדים עורכים הכרות עם מגוון ירקות ופירות ולומדים על ההבדל בין מזונות מלאים ומזונות מעובדים. כמו כן לומדים הילדים על סוכר, על חשיבותו לגוף האדם ועל השפעותיו. הילדים לומדים כיצד צריכה להיות מורכבת ארוחה בריאה, וכיצד לעשות בחירות מזון נבונות.

הסדנא מיועדת למשפחות שמעוניינות בליווי אינטנסיבי "אחד על אחד" למעבר לתזונה בריאה בבית. הסדנא כוללת מספר מפגשים של כמה שעות בבית המשפחה, בהן אנו עוברים על מזונות נפוצים שהמשפחה צורכת, ובוחנים את היתרונות והחסרונות הבריאותיים שלהם. אנו מלמדים את בני המשפחה לקרוא תוויות על אריזות המזון ולהסיק מהן מסקנות על איכות המזון שאנו קונים. יחד עם ההורים אנו בוחנים את הרגלי האכילה של בני המשפחה, את זמני האכילה ואת מרכיבי הארוחות, ומספקים למשפחה הצעות לחלופות בריאות יותר, הנחיות להרכבת ארוחות מאוזנות, מתכונים לחטיפים בריאים, הדרכה אודות שיטות מועדפות לבישול ביתי בריא וטעים, ליווי בעת קניות בסופר ועוד.

אנו מציעים שיעורי בישול בריא בבית הלקוחות. במהלך השיעור אנו מלמדים שיטות בישול בריאות, כיצד לבחור מרכיבים בריאים יותר בסופר, איך לבשל בריא וטעים, מה להוסיף לאוכל ומה עדיף להוריד, וכן מספקים מתכונים בריאים.

יעוץ "אחד -על-אחד" לכל מי שמעונין במעבר לתזונה בריאה יותר ואימוץ הרגלי אכילה בריאים.

יעוץ לתזונה בריאה ואורח חיים פעיל, למספר חברים או קבוצה שמתארגנת מראש, בין 5-10 משתתפים במקום לבחירת הקבוצה.